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◎我與我身體的對話
失落的一角會見大圓滿—完美vs.缺陷
他缺了一角，他非常不快樂。
他動身去找他那失落的一角。
他滾動著身，邊哼著歌曲：
哦，我要去找我那失落的一角，
我要去找我那失落的一角，
啦啦嚕嚕…….上路啦，去找我那失落的一角。
【引述自謝爾．希爾福斯坦之失落的一角會見大圓滿】
近幾年來，韓風吹拂，刮起了一陣整形風，有幾位不諱言自己整形過的韓國美女藝人公開亮
相，讓目前社會價值中流竄著一股新興價值觀—「愛美無罪，整型有理」。
前一陣子流行的日劇「愛美大作戰」，其中的一位女主角就是藉由整形而使得醜小鴨變天鵝
的例子，她整形前後判若兩人的差異，不但外表變了，似乎連個性也跟著變成了大家眼中美
女該有的樣子。我們就像是缺了一角一樣，不斷地、不斷地去尋找那失落的一角，希望讓自
己可以圓滿……因此，藉由整型來重塑對自我形象的建立。
「我不喜歡我的眼睛，單眼皮不好看……還有鼻子，也太塌了……還有……」說著說著，我
們習慣性地把自己的身體從頭到腳挑剔了一遍。「我希望有徐若瑄的眼睛、蔡琳的鼻子、麗
芙泰勒的臉蛋、林青霞的下巴、蔡依林的嘴唇以及天心的胸部……」，也習慣將所有完美的
部分融合於自己的一身。企圖控制與扭轉自己現在的生活，建構未來美好的圖像。
青少年是一群特殊的族群，對於生活有著許多的不滿而傾向否定既有的價值觀，對於身體意
象，他們也往往也抱持著一種否定的看法。影視媒體不斷報導的「完美體態」該是什麼模樣
，深深地影響著青少年的生活與觀點，這不斷上演的戲碼，在在加深了追求完美的內在需求
的呈現，也促使青少年不斷地追尋自己失落的那一角，企圖在這世界中找尋不確定的歸屬。
那種深植的信念是不斷地追求完美，缺陷是無法被容忍的，只要變美了，我將能控制生活；
只要變美了，我就可以過著美好無慮的生活；只要變美了，我的生命才會是完整的……。然
而，內在真實的我真的改變了嗎？真的隨著外在的整型之後一切都變得美好了嗎？真的可以
使一個人從膽怯懦弱變成自我肯定嗎？失落的一角真的可以會見心中的圓滿嗎？我持保留的
態度。
賈文玲（中國科技大學學生輔導中心心理師）
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◎妳有「芭比娃娃症候群」嗎？
美國的研究報告即顯示，
任何女人，看到超級名模的照片，都會出現沮喪、緊張
甚至是羞愧的負面情緒，
學者因此稱之為「芭比娃娃症候群」…
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P什麼叫身體意象!?
身體意象指的是妳心中對於自己身體的描繪，也就是妳怎麼看待自己的身體，妳對於妳自己
身體的想法及感受。然而，身體意象是一種會受到社會文化影響而改變的主觀經驗，也就是
說，妳怎麼看待妳自己的體型、外貌，會受到他人的態度以及社會既有的價值觀所影響。
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P瘦才是美!?
根據調查，每10名少女中就有3.5人不滿意自己的身材容貌（1999年《少年身心狀況調查報告
》），越來越多的人因為自己的外表而感到心情低落，甚至出現自我否定的現象。「恐龍」
、「愛國」等等對於外表、身材「抱歉」的描述，充斥在生活中。四處可見書籍文章以及廣
告散發出不當的訊息，不斷的告訴妳「瘦才是美」；電視媒體上強力播送著瘦骨如柴的女性
形象，好像只有「瘦」女孩才有機會成為「美」女。
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P美貌迷思!?
所謂的「美」，不管是大眾媒體所呈現出來的，或是反映在品味上，都穩定朝向愈來愈瘦的
方向發展。受到誤導和扭曲的女性美觀念形成了「美貌的迷思」。美貌的迷思以愈瘦愈好的
觀念來壓抑與剝削我們所有人－尤其是女性。這種迷思由一個龐大的工業及父權意識形態體
系所發明、製造、支撐與促銷，其目的是模糊我們現實的身體，將其商品化以製造市場需求
。我們被瘦身美容業者洗腦，認為「胖就是醜」；被醫療體系恐嚇，相信「胖不健康」；更
甚者，因為社會文化觀念的影響，我們討厭胖，認為「胖有壓迫感、使人動作緩慢」。
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P我也想當芭比娃娃!?
妳知道嗎，其實芭比娃娃的身體比例是虛構的，那樣的身材其實是不存在的。同樣的，那些
超級名模的削瘦體型，不管從遺傳或實際的角度來看，幾乎是所有女人都達不到的，一般女
性跟她們相比只會自慚形穢。美國的研究報告即顯示，任何女人，看到超級名模的照片，都
會出現沮喪、緊張甚至是羞愧的負面情緒，學者因此稱之為「芭比娃娃症候群」。
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P纖細身材 ＝
囚犯待遇!?
為了成為纖瘦的美女，各式各樣的減肥方法在女人間流傳。有些極端節食的食譜，都提供相
同程度的營養標準，總卡路里少於九百卡，意即一日所攝取的熱量還不如二次世界大戰期間
德國納粹集中營的囚犯！當代的理想美學觀，讓挨餓的超級名模成為我們文化中最耀眼的偶
像，多數的女性因而將這種美的標準內化，然而，這樣的標準與我們自己身體的距離其實是
如此不可能並且是如此不健康!
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P昨日美女今日胖妞!?
以瘦為美的流行觀念，其實不過是最近這一世紀的事而已。古今中外歷代以來對於美麗的定
義並不相同：浪漫時期禁慾主義盛行，追求超脫世俗的形象，流行仙風道骨的造型，在歐洲
，這是中世紀以來第一次流行纖瘦之美；十八世紀歐洲貴族則以豐滿體態為理想；十九世紀
中葉當時的人聞肺結核而色變，肥碩的身軀象徵著強壯、有力；到了十九世紀末，歐、美兩
地更是偏愛渾圓豐腴之美。在中國，唐朝美女與清朝美女也有截然不同的形象。即使到了今
天，在主流的世界文化之外，還是有某些國家以及文化依舊偏好身型豐腴的女子，將其認為
是健康以及富庶的象徵，例如在東加王國，女人要吃得肥肥胖胖才嫁得出去，瘦被認為是種
病態!! 由此可知，美絕對不是只有一種樣子，環肥燕瘦，理當各領風騷!!
妳是不是也曾（或正在）盲目地追隨社會主流審美價值，拼命地積極減肥？或者聰明並且獨
立的妳早就突破美貌的迷思，瞭解美的涵意應是多樣性的、並非單一標準的，只要健康自信
，就很美麗!!
資料來源：台灣女人健康網http://www.twh.org.tw
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◎換個角度，新觀點！
你是否曾經站在鏡子前，仔細端詳過自己的身體？
妳是否知道身體裡有很多按鈕，可以通向各種情感和記憶？
妳是否只擔心變老變胖，卻不曾向身體表達讚美跟感激？
看了以上文章，你還是「堅持」選擇當個骨感美女嗎？選擇把自己放在對食物又愛又恨的情
結當中，一斤一吋的在和身體抗爭，讓自己不斷的陷入對肥胖的恐懼？也許當我們在抱怨自
己身體太胖，想要減肥的時候，或許可以想一想：為什麼老是對自己的身材不滿意？為什麼
常常覺得自己太胖？減肥對自己而言是為了想要健康還是只為追求「美麗」？肥胖會導致高
血壓、糖尿病、心肌梗塞等等，同樣的過瘦也會有營養不良、賀爾蒙失調、無月經等等的可
能性。當我們在強調外在美匙，或許可能犧牲的就是內在的價值。外在是需要經營的，但過
渡卻不見得是好事....有時過渡強調外在就像是陷入一個漩渦般，會不斷的往下掉…。
對自己身體形象不滿意或者自卑的同時，也容易開始自我嫌惡，喪失對自己的自信心。如果
這個所謂的「美麗」切斷了你和身體的連結—這是真正的美嗎？或許一個不愛自己的人，是
不容易追尋到快樂的…。
記得！每一個身體都值得愛戀，值得慶祝，值得珍惜的喔！
賈文玲 中國科技大學學生輔導中心心理師
新竹分部學務處於97年5月12日邀請劉玉鈴主任至校演講，內容如下：
♀網路世界的特性
散布迅速：不受空間的影響。
隱匿性高：可暢所欲言。
自由改變身分：變成另外一個自己，差異變小。
複雜的人際關係：最熟悉的陌生人，真實與虛擬的混淆。
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♂網路犯罪（一）
網路色情類型：散布或販賣猥褻圖片、在網路上媒介色情交易，散布性交易訊息。線上遊戲
衍生犯罪：網路竊盜（竊取遊戲帳號、虛擬寶物、裝備、貨幣等）、詐欺（以詐術騙取玩家
遊戲裝備）、強盜、恐嚇、賭博等問題。
網路誹謗：例如散播衛生棉長蟲、誹謗老師、校長、同學、冒用他人名義徵求性伴侶及將名
人照片移花接木等。
侵害著作權：在網路上販售大補帖、張貼、散布他人著作、下載他人著作並燒錄散布等。
網路上販賣毒品、禁藥：以「新的FM2藥丸，可快速睡著」為主題，在網路上刊登販賣訊息。
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♀網路犯罪（二）
網路煽惑他人犯罪：在網站登載販賣槍枝的資訊、教製炸彈等。
網路詐欺：利用網路購物騙取帳號，或以便宜廉售家電騙取價款。
網路恐嚇：寄發電子恐嚇郵件。
網路駭客：侵入或攻擊網站，刪除、變更或竊取相關資料。
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♂約會強暴
大二的芸芸在網路上遇到了志遠，志遠細膩的關懷及幽默，讓芸芸頗為傾心，兩人相約見了
幾次面，對彼此的好感漸增，處於「友達以上，戀人未滿」的曖昧關係。
這次，兩人出遊後志遠即邀請芸芸到租賃的套房中坐坐，一開始兩人只是親吻及擁抱，但之
後志遠卻進一步希望發生性行為，芸芸覺得自己還未準備好而婉拒，但志遠卻半強迫半哀求
地，以雙手將芸芸壓制在床上發生了性行為。
事後，芸芸匆匆離開回到宿舍後，難過的哭泣，在室友的追問下，芸芸才道出剛剛發生的事。
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♀討論議題
既然芸芸也喜歡志遠，她應該也想跟他發生關係吧！
她之前同意接吻與愛撫，發生關係應該也是「半推半就」，而且志遠又沒有拿武器，所以不
算強暴吧！
芸芸跟志遠到房間去，難到不知道會發生什麼事嗎？她可能只是想報復志達吧？
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♂分辨危險情人（一）
行為上－出現毀滅性行為或與人發生衝突：
1.常跟家人或陌生人發生言語或肢體上的衝突。
2.他在學校或工作場所有犯規或犯罪的紀錄。
ex：被懲戒、留級、休學、扣薪或開除等
3.做出傷害自己的行為。
ex:自殺、自殘、撞牆、酒藥癮
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♀態度上—以自我中心
1.即使受到責難與批評，他也顯得無動於衷。
2.他時常堅持己見，非常不容易妥協，且會一再的強烈要求身邊的人完全配合自己的需要。
3.不太在乎自己的行為是否有損他人的權益或意願。
4.不會因為自己的犯錯行為而感到自責，常認為是別人的錯，而抱怨受到不公平的對待。
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♂分辨危險情人（二）
人際上－缺乏親密朋友：
1.他缺乏長期交往且親近、可信任的家人或同性朋友。
2.他不太信任身邊的人（包括家人與親近的朋友）。
3.限制伴侶的交友（嫉妒不是愛情的表現；尊重才是） 。
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♀個性上－脾氣暴躁、易怒
1.容易出現週期性、短暫且強烈的心情惡劣。
2.易怒或焦慮的情緒、常出現強烈且難以控制的憤怒情緒。
3.缺乏對弱勢族群的同情心（例如：欺負較弱的同學、小動物）。
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♂這就是強暴
只要違反對方意願強制與其發生性交者，即是強暴。
美國心理學家曾經針對大專女生做過一項調查，結果顯示的數據頗為驚人：每四位女生中就
有一位曾遭到強暴或強暴未遂，有八成以上的受害者認識加害人，半數以上的強暴發生在約
會時。
所謂約會強暴就是指情侶、約會對象、朋友、朋友的朋友及熟識的人之間，強迫或勉強對方
而發生性行為，約會強暴不僅是身體上的強迫，同時心理、情感上的也算。
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♀約會時應注意
尊重自己的身體自主權：了解自己對性行為的底線，不為了留住關係或擔心對象不高興而勉
強自己。
安全的約會環境：明確的時間、行程、公開的場所、自己的交通工具。
傳達明確的訊息和堅定的態度。
相信自己的直覺。
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♂結語
兩性交往原本是一件幸福甜蜜的事
也是人生中重要的經歷；
除了學習如何愛人與被愛外，更應該學習了解並珍惜自己。
劉玉鈴（財團法人現代婦女基金會新竹工作站主任）
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